Wat er gebeurt als je besluit écht voor je doel te gaan

Zet je doel. Maak je plan. En kies vervolgens steeds opnieuw voor wat bijdraagt aan het behalen van dat doel.

Dat klinkt misschien simpel. Maar juist in dat steeds opnieuw kiezen, zit voor mij de kracht.

Want een doel bereik je meestal niet door één enorme beslissing te nemen. Je bereikt het door alle kleine keuzes die daarna komen. Ook op de dagen dat je geen zin hebt. Als het tegenzit. Of wanneer je jezelf hoort denken: laat maar, morgen weer.

Van niet rennen naar 10 kilometer binnen een uur... Te hoog gegrepen?

Eén van mijn doelen in 2026 was om 10 kilometer te kunnen rennen.

En je moet weten: in januari rende ik dus helemaal niet 😂

Sterker nog, dat rennen liet ik met alle liefde aan anderen over.

Ergens in maart begon het idee toch vorm te krijgen. Zal ik dan ook maar eens gaan hardlopen? Kan ik dat eigenlijk wel?

Jaren geleden had ik het al eens geprobeerd. Toen ging ik te snel en te hard van start, met een blessure als gevolg. Deze keer wilde ik het anders aanpakken.

Ik stelde mezelf een doel, maakte een plan en gebruikte een hardloopapp om rustig op te bouwen.

Stap voor stap. Training na training. Consistent.

Ook tijdens mijn vakantie in Egypte gingen mijn hardloopschoenen mee. Dus ja, daar liep ik ineens in de warmte mijn trainingen te doen.

Niet omdat iedere training geweldig was of omdat ik altijd zin had. Maar omdat ik wist waar ik naartoe wilde.

Na 16 weken gebeurde het.

Ik rende voor het eerst 10 kilometer!

Ik was zó ontzettend trots op mezelf. Ik heb gewoon staan huilen in het park terwijl er allemaal mensen langs mij liepen.

Maakte me helemaal niets uit.

Want IK had 10 kilometer gerend.

IK.

Niemand anders.

IK.

Mijn tijd? 1 uur en 11 minuten.

En zoals dat blijkbaar gaat wanneer je ontdekt dat je meer kunt dan je dacht, ontstond er al snel een nieuw doel:

10 kilometer binnen het uur.

Trainingsschema aangepast en gaan.

Vier weken later liep ik de 10 kilometer in 59:01.

YESSSS!!

Ik was kapot, hahaha. Maar wéér zó trots.

En toen kwam De Kuip

Een georganiseerde 10 kilometer werd mijn volgende plan.

Op zondag 13 september 2026 stond ik ineens met startnummer 11826 in De Kuip.

Dit keer had ik geen tijdsdoel.

Mijn doel was simpel: genieten.

Geen wedstrijd met mezelf. Geen tijd die ik moest verbeteren. Gewoon ervaren wat ik inmiddels voor elkaar had gekregen.

En dat heb ik gedaan.

Door de spelerstunnel. De trap omhoog. Het veld op. Een ronde door De Kuip.

Het was magisch.

En ergens op dat moment dacht ik alleen maar:

Wauw. Dit had ik in januari nooit kunnen bedenken.

In januari rende ik niet eens.

Een paar maanden later liep ik 10 kilometer en stond ik op het veld in De Kuip.

Mijn reis naar die 10 kilometer begon met een wens. Daarna werd het een doel. Vervolgens kwam er een plan.

Maar wat ik toen nog niet wist, was wat dat doel mij allemaal zou brengen.

Het bracht mij niet alleen naar het punt waarop ik fysiek 10 kilometer kon rennen.

Het bracht me letterlijk op een plek waar ik anders waarschijnlijk nooit had gestaan.

En ook al heb ik helemaal niets met voetbal: het was WAANZINNIG om daar te lopen.

Daarom geloof ik zo in het stellen van doelen

Niet alleen vanwege dat ene moment waarop je kunt zeggen: Yes, ik heb het gehaald.

Juist vanwege alles wat er onderweg gebeurt.

Je ontdekt dat je meer kunt dan je dacht. Je ervaart wat doorzetten met je doet. Je vertrouwen in jezelf groeit.

En onderweg maak je dingen mee, ontmoet je mensen en kom je soms letterlijk op plekken waarvan je vooraf nooit had bedacht dat jij daar ooit zou staan.

En dat geldt óók voor afvallen

Ik zie daarin zoveel overeenkomsten met afvallen en het veranderen van je leefstijl.

Ook dat proces heb ik zelf meegemaakt.

Je kunt een doel hebben. Bijvoorbeeld 10 kilo afvallen, weer lekkerder in je kleding zitten of je fitter voelen.

Maar alleen dat doel opschrijven verandert nog niets.

Daarna begint het echte werk.

Wat ga je vandaag doen dat bijdraagt aan jouw doel?

En morgen?

Wat doe je wanneer je een verjaardag hebt? Als je moe thuiskomt? Als de weegschaal een week niet doet wat je had gehoopt? Of wanneer je een keer een keuze maakt die helemaal niet bij je plan paste?

Juist dan hoef je niet perfect te zijn.

Je hoeft alleen opnieuw te kijken:

Wat kan ik nú kiezen dat mij weer dichter bij mijn doel brengt?

Dat is hoe duurzame verandering ontstaat.

Niet door wekenlang alles perfect te doen. Maar door steeds beter te worden in het maken van keuzes die bijdragen aan je doel én passen bij het leven dat jij wilt leiden.

Dus, wat wil jij?

Misschien is jouw doel geen 10 kilometer hardlopen.

Misschien wil jij afvallen. Meer bewegen. Je fitter voelen. Weer vertrouwen krijgen in jezelf. Of eindelijk stoppen met steeds opnieuw beginnen.

Wat het ook is: durf dat doel te zetten.

Maak vervolgens een plan dat haalbaar is en bij jouw leven past.

En vraag jezelf regelmatig af:

Draagt de keuze die ik nu maak bij aan waar ik naartoe wil?

Niet iedere keuze hoeft perfect te zijn. Genieten hoort óók bij het leven.

Maar wanneer je steeds opnieuw bewust kiest voor wat jou verder helpt, zou je jezelf nog weleens kunnen verbazen.

Over je kracht.
Over je doorzettingsvermogen.
Over hoeveel je eigenlijk kunt.

Ik had in januari nooit bedacht dat ik een paar maanden later door de spelerstunnel van De Kuip zou rennen.

Dus wie weet waar jouw doel jou nog gaat brengen. 🩷